ままりん
朝昼夜、白米は食べます！
30代ただでさえ代謝が落ちてるのにエネルギーになるご飯抜いたらますます代謝が落ちて痩せにくくなると思います😭
昔はちょっとご飯抜いたらすぐ痩せたのに年って嫌ですよね😇笑
ママ
3人目妊活のため25キロ痩せました。
7ヶ月ぐらいで。今は妊娠してプラス5キロ増量ですが。
カロリー計算しながら食べてました。
お菓子はカロリー低いものをストレスかからないぐらいに食べて。
タンパク質意識して摂取しました。
お肉も食べないと肌に艶がなくなるのでバランスよくがいいかもです。
米はマンナンヒカリにして、下の方を子供に、マンナン多めの上部分を私と旦那が食べました。
夜の完食はやめました。
38歳で25キロ痩せたのでまだいけます！
あと公園に連れて行き、遊ばせてました。坂の多いタフな公園に育休中だったので毎日行きました笑
ます
運動で代謝あげるのがいいです。
加齢で代謝落ちますからそこに対処しないとそれの右肩下がりは止まりません。
私は40ですが一応は体重コントロールできてるので実経験です。
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