ゆう
同じく母乳量気にしてなかなかガッツリ体重落ちません😂
小さなことをコツコツと、間食を止め、1日1時間以上の散歩、整骨院で骨盤矯正、油ものは禁止で根菜多め、野菜中心、お肉は鶏の割合多め、豚をたまに（ストレス解消）、水分は1日2リットル以上、子どもを抱っこしてスクワット、毎日ラジオ体操、こんな感じで1ヶ月3キロは落ちました。あと、深夜の授乳は必須です。（起こして飲ませてます）
母乳優先でガッツリは卒乳後と考えてます！
みりん
間食辞めてお菓子や糖分取るの辞めました！母乳の量減らしたくないので水分と米、根菜類などはある程度取りながら、野菜も多めに取ったりバランスよく食べてます✨
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