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ママ
妊活

ジムでのトレーニングは妊娠中でも足トレや背中トレは続けても問題ありませんか？

なんとなーく妊活意識してます😗
でも来年は卒園式&入学式があるので、ムチムチのまま写真に写りたくなくて、ジムに通ってダイエット中です！
ジムでは１時間有酸素、１時間筋トレをしてます。
生理予定日近くはソワソワして、腹筋とかでお腹に負荷かかるものは避けてますが、もしも妊娠した場合って、足トレや背中トレなどは続けても問題ないんでしょうか？？🤔

コメント

かん

めちゃくちゃハードにトレーニングされてますね☺️！

妊娠中のトレーニングは、妊娠前にどれぐらいやってたかで決まると思うので、一概に言えないですが、妊娠前からされてたのであればやり方さえ気をつければ問題ないと思います😊

私は妊娠前かなりガチめな筋トレしてたので、初期から今もトレーニングしてます☺️足、胸、背中、お尻やってますが、お腹や腰、恥骨に負荷がかかるものはやめてます🥺

  • ママ

    ママ

    腰や恥骨のこと考えてなかったです😳笑
    無理して負荷かかりすぎないようにやります！
    まだ妊娠してませんが！笑笑

    ありがとうございました😊

    • 2月27日

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