3年連続で出産し、体型に悩む女性がダイエットについて相談。飲食業で朝・昼・夜の食事のタイミングや生理周期についても悩みを抱えています。ダイエットの経験やオススメ方法を教えてください。
あたしは3年連続で出産、
骨盤も閉めずに、、、ダラダラしてたのでいまはとても恥ずかしい体型です。
産む1人目を産む前から15㌔増えました。
いま28サイです。 そろそろ子供の友達にも綺麗なままだねと言われるよーに
努力しよーと思いました
そこで質問です。
みなさんダイエットはされたことありますか？
どんなダイエットがオススメとかありますか？
仕事柄飲食なので、朝ごはんは子供一緒に7時頃つまむ程度
仕事終わりの15時半にまかないでお昼
18時頃に子供らと夜ご飯です。
みなさん色々教えて下さい(∩´﹏`∩)
生理中がいいとか、
生理前がいいとかありますか？
タイミングとかもわからないですᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
- 4人のちびママ(11歳, 11歳, 12歳, 13歳)
コメント
xxxJb_rk
糖質制限がいいかなと思います♪
私は産婦人科医の指導でやってますが、私の場合は１日に摂る糖質は2割までで、肉魚中心に食べてます。肉も毎日種類を変え、魚は食物連鎖の上の方の魚は摂取しないです。水銀が多く含まれてるので。
お菓子やスイーツ、フルーツもほぼ摂らないです。運動は食後30分、ウォーキングや筋トレです。始めて3か月頃には10キロは落ちてました。
蒼★夏♡彩♥晴☆
生理中は体重は減りにくいですよ。集中してやるなら生理後から次の生理まで。
私は次女の産後は白米抜きの脂肪燃焼ダイエットやりました。
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4人のちびママ
生理中はあまり良くないんですね！
勉強になります。
白米抜きはちょっと誘惑に負けそうな時もありそうですが…
そんな甘い気持ちぢゃダメですよね!!
ありがとうございます!!ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ- 1月14日
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蒼★夏♡彩♥晴☆
白米抜きで説明が書かれていましたが、人間白米を食べないとエネルギー切れになるので、私はそこに1日1回だけ白米入れてリゾットみたいにして食べてましたが減りました(*^_^*)。友達も白米抜きでやったら体調悪くなったそうなので、どこかに挟むと良いと思います。
- 1月14日
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4人のちびママ
そーなんですね。。我が家は朝ごはんによくおにぎり食べさすので、
少し食べます٩(>ω<*)
脂肪燃焼さすには何がいいとか、ありますか？- 1月14日
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蒼★夏♡彩♥晴☆
脂肪燃焼はスープダイエットがおすすめです。ネットに作り方が出ていますよ(*^_^*)。そのメニューに玄米の日とか有りますが、私は毎日＋ご飯1回で、ウォーキングも取り入れて居ました。
- 1月14日
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4人のちびママ
なるほど…
やはりネットですね。スープ聞いた事はあるんですが、嫌いな野菜が沢山入ってたので、なかなか挑戦出来ませんでした、
キャベツは大丈夫なんですけど、
ピーマンゃトマトゃ玉ねぎが😓- 1月14日
4人のちびママ
ありがとうございます！
すごい10㌔😱😱あたしには夢の話みたいです…
お肉食べていいとかすごく魅力ですね♡
魚は何かオススメありますか？
私、鯖や鮭が多いんですが…
お米やパンは一切無しでしょうか？
xxxJb_rk
魚はサワラやししゃもを食べたりします♪鮭は食物連鎖の上位なので毎日はオススメしないです😣
糖質摂るならパンより米ですかね。パンや小麦製品はお腹の調子を狂わせるし糖質過多です。白米も糖質過多ですが玄米にするとグッと押さえらます。ただ玄米は消化に時間がかかります。パスタも食べるなら硬めに茹でたりします。
4人のちびママ
サワラですか？
店で見てます(∩´﹏`∩)
色々ありがとうございます🙇🏻🙇🏻