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nanan
妊娠・出産

上半身痩せ中心でおすすめのダイエットありますか?母乳よりの混合なので…

産後ダイエットで特に上半身を痩せたいのですが、赤ちゃんのお世話してると逆に筋肉がついてごつくなるような気がします。
上半身痩せ中心でおすすめのダイエットありますか？母乳よりの混合なのですが、お腹がすぐすいてしまいます。お菓子は食べないようにしていますが、食事制限なしで痩せたいです。
運動ももともとできるほうじゃないですが、今は軽く足上げ30回、足横あげ30回、腹筋10回程度の運動が限界です。

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