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不眠になってしまったかもです💦最近毎日、22時頃に寝て3時とか3時半に目…

不眠になってしまったかもです💦
最近毎日、22時頃に寝て3時とか3時半に目が覚めます🥲
はやい時は2時に覚めることもあります。
そこから目を瞑って寝ようとしますが、いろんな夢を見たりで熟睡感はありません。
22時〜3時の間は熟睡感はまああります。
寝つきもかなり良くて、すぐ眠りにつけるのですが。。

普通、22時ぐらいに寝たら5時か6時ぐらいまでは寝ますよね？💦

今38歳なんですが、若年性更年期障害とかでしょうか。
妊娠もしてないし、ゆっくりお風呂浸かったり、寝る前にヨガしたりしてます。カフェインも飲んでません。

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