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おいなり
家事・料理

この頃1日に2、3回程動悸と不整脈を感じます。妊娠中は良くあるみたいな…

この頃1日に2、3回程動悸と不整脈を感じます。
妊娠中は良くあるみたいなんですが、どうやら貧血気味？らしく（ネット情報です💦）食事で鉄分摂取する場合、おすすめの料理は何がありますかー？

簡単な物だと助かります😓

コメント

あおママ

ほうれん草のバター炒めはいかがでしょうか？
ほうれん草とハムかベーコンとコーンをバターで炒めて醤油で味付けするだけです！
わたしは料理が苦手で、これを作り置きしといて翌朝食べたり翌日の夜に食べてます☆

よっち

小松菜も鉄分豊富みたいなのでおひたしや胡麻和えはいかがですか？
あとは鉄分入の飲むヨーグルトなども私もは手軽でよかったです⸜( ˙-˙ )⸝

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