はじめてのママリ🔰
短期ならファスティング(やり方間違えると体に悪いしすぐリバウンドします)
長期なら食事改善と筋トレだと思います🤔
ファスティングはダイエットというより体のリセットという感じですが食べないので体重は多少落ちます。
退会ユーザー
糖質制限です！
早朝ランニングやらボクシングもどきやら、色々やりましたがダントツおすすめです。
一日の糖質量を50くらいに減らすと月に1〜2キロくらい減りました。
運動はがんばらなくても、糖質さえ控えれば肉もOK！
ライザップの糖質量ハンドブックを見ながら頑張りました。
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