ココロ・悩み
リバウンドを避けるためには、食事と軽い筋トレを続けることが重要です。体脂肪率も気になるけど、食事制限を解除するかは個人差があります。ダイエット後のキープ方法について、皆さんはどうしていますか？
リバウンドしない為にどうしたらいいですか🥹
1人目産前50キロ→妊娠時MAX63キロ→産後57キロ
2人目産前57キロ→妊娠時MAX72キロ→産後58キロ
からの、
食事と軽く筋トレで1年かけて今47キロです🥹
とはいえ、体脂肪率34%→25%なのでまだポヨポヨ💧
あー、リバウンドしたくない…
どうしたらリバウンドしないでキープできるんでしょう泣
皆さんダイエット後ってどうされてますか？
食事制限してた方は解除？してますか？
- はじめてのママリ(3歳6ヶ月, 5歳5ヶ月)
まるこめ
すごく頑張られましたね😢❤
私も二人目出産からボチボチやってます！
私ダイエットばかりの人生ですが(笑)
筋トレしてたら基礎代謝高いので
リバウンド防げますよー！
基礎代謝高ければラーメン週一でも太りません😂😂💕
維持がんばりましょー🥹
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