妊娠中の体重増加について相談です。初マタで体重が増えており、安定期に入る前に増加を抑えたいと考えています。体重管理の方法についてアドバイスをお願いします。
妊娠中の体重増加について。
初マタ15w3dです。
最近一気に体重が増えてます…
ここ1ヶ月で2kg近く増えてしまいました。
つわりは10wで終わってるので普通の食事が取れていますが、妊娠前より野菜やタンパク等を意識しているのになぜ😢
もうすぐ安定期なので散歩やストレッチなどを増やしていこうとは思ってますが、数日後の妊婦健診で体重について怒られそう…
みなさんは体重管理どのようにしてましたか？
ちなみに155cm・妊娠前48kgでBMIは普通です。
現在49〜50kg、便秘あり。(納豆やヨーグルトは毎日摂取してる)
- おとこのこプレママ🔰
コメント
退会ユーザー
私の場合は食事内容は割と気を付けてたのですが、甘い飲み物で体重増えちゃうタイプでした😭(カルピス、ポカリ、野菜ジュース等も)
ママリ
ほぼ同じです。
157センチ、48キロで、今は49キロです😂
朝ごはんをアーモンドミルクにチョコ味のプロテインを混ぜて飲むようにしたら快便になりました。1人目早産で怖いので時間のある限り横になってます🥲
私の体重管理は快便になるしかなくて笑、とりあえずどうしたら便が出るかそればかり考えてます🤣
-
おとこのこプレママ🔰
回答ありがとうございます！
本当に便秘辛いですよね💦
便秘解消に繋がればと思って、何かの試供品でもらった桑の葉フローラ青汁を注文してみました！
これもダメだったらプロテイン試してみます😊- 1月12日
おさかなりんご
身長と妊娠前の体重全く一緒です！
妊娠７ヶ月にして＋7kgです😭
妊娠前は太りにくい体質で便も毎日出てましたが今は2〜3に１回だし食べても食べなくても太ります...
それが妊娠なんだなって諦めてます😞
しっかり気にされてて食事管理・ストレッチなどされてるのであれば大丈夫だと思います!
私も不安でママリで相談しましたが体重増えても赤ちゃんの体重は個人差があるようです🍼
-
おとこのこプレママ🔰
回答ありがとうございます！
私もこのままだと出産時の推奨体重＋10-12kgに抑えるのは難しいのでは…と不安です😢
妊娠糖尿病も怖いですし💦
私も妊娠前は快便で、お腹いっぱい食べて好きなおやつを食べても体重キープしてました😔
やっぱり妊娠で体質も変わるんですかね…- 1月12日
-
おさかなりんご
私もご飯＋おやつ食べても太らなかったので
ここまで体質が変わるのかと驚きました😨😨😨
産後戻しやすいように我慢ほどほどに今のうちに気をつけられる所は気をつけて
お互い頑張りましょうね🥲！- 1月12日
-
おとこのこプレママ🔰
ありがとうございます！
同じような体験?をされてる方も居るとわかり、安心しました😌
お互い頑張りましょう〜🥺- 1月13日
おさかなりんご
ちなみに体重管理は増えてるのでできてませんが
・毎日体重計に乗る
・ストレッチ(腸活メイン)
・食べすぎた日の次の日はサラダ多めに食べる
・夜は白米抜く
です🥺🥺🥺
-
おとこのこプレママ🔰
今は健診前なので毎日体重測ってますが、健診後も続けようと思います🥺
それと、腸活ストレッチ検索してみます！
ありがとうございます😊- 1月12日
おとこのこプレママ🔰
回答ありがとうございます！
私はデカフェコーヒーやホットミルクを1日1杯飲む日もありますが、ほぼ毎日水かお茶なんです😔
妊娠後期まではなるべく増やさないようにしたかったのに…
ポンさんはもうすぐ赤ちゃんに会えるんですね🥰
出産頑張ってください！