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伶香のママちゃん
サプリ・健康

子供が産まれてから不眠症ぎみです。寝つきが悪くなり、眠りも浅くなり…

子供が産まれてから不眠症ぎみです。
寝つきが悪くなり、眠りも浅くなり、寝た気がしなくて疲れてます。お昼寝の時間に一緒に寝たいのに横になると眠れません。
昨日もベッドに入ってから寝るまで2時間ほどかかりました。
同じ様な方、睡眠外来など病院に行かれましたか？
それともサプリなど市販薬飲んでますか？
何かいい市販薬や漢方や寝る前のルーティンなど教えて頂けたらと思います。

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