その他の疑問

スマホ依存で生産性がなく、子供と遊ぶ時間が減って困っている女性がいます。カウンセリングでアドバイスを受けたが、スマホを触らずにいるのが不安で辞められない状況です。どうしたらいいでしょうか。

スマホ依存。
やばいです。
自分でもやばいとわかっているので批判はやめてほしいです。

休みの日は一日中スマホに齧り付いて最低限の子供の世話と最低限の家事以外ずーーっとネットサーフィンしてます。

子供が寝てから夜中もずーっとスマホ。
朝方まで見続けて朝起きれません…

ずーっとスマホ見てるせいか頭も働かずボーっとします。

こんな生産性のないことやめなければ、もっと子供と遊んであげなければと思うのにやめられません。

やばいと思いカウンセリングに行きました。
「細かく計画を立てて、その計画が終わってから見るようにするといい」と聞き、そうしましたが3日しか続かず、無意識にスマホを触っています。

「しばらく触らずにいて、触らなくても平気なんだって気づけば楽になれる」と言われましたが触らないのが不安で仕方ないんです。何が不安かと言われたらわからないのですが。

辞めるにはどうしたらいいのでしょうか。

• 家事
• スマホ