ゆかり
骨盤調整しましたか？
産後の骨盤を締めるだけでお尻周りが変わりますよ(´ω｀)
マドレーヌ
生後4ヶ月の女の子のmamaしてます。
娘抱き抱えたまま遊びながら身体鍛えてます。笑
スクワットあやしながら八の字に腰回し寝そべりながら高い高いなどなど工夫しています
後は散歩にお風呂上がりと朝起きた時に軽くヨガしてますね
結構効きますよ(^.^)
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