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妊娠・出産

妊娠初期にもかかわらずつわりで食べすぎてしまい3〜4キロ増えてしまい…

妊娠初期にもかかわらずつわりで食べすぎてしまい3〜4キロ増えてしまいました。同じような方いらっしゃいますか？ここから建て直したいと思っています。とりあえず可能な限り階段は使わない、休日は一駅分歩くようにする。あとはご飯は和食にする。つわりが辛い時は野菜ジュースやゼリーで誤魔化す。姿勢を正す。他に何か効果のあったものなどあれば教えていただけますか？

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