怒りからの気持ちの切り替え方法について相談です。
怒りからの気持ちの切り替えはどうやってますか？
子供に対してぶちキレてしまうことがあります。
そんなに大したことではないのに頭に血が上るとなかなか切り替えできません。
子供に手を上げませんが、物を投げたり、子供のおもちゃ箱をひっくり返したり、壁を殴ったりしてしまいます。
そんなことをしても逆効果だとわかっているし冷静にならなきゃと思うのに怒りがおさまりません。
トイレに閉じこもって大声で「あー！」と叫んだり、炭酸を飲んだりしてもなかなか落ち着きません。
何かいい方法はないでしょうか？
「私はイライラしません」などの回答はごめんなさい。。。
- はじめてのママリ(2歳9ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
ママリ
私も同じようなことしちゃいます
子供に悪影響なのはわかってるんですけどね💦
ブチってきたら安全を確保して別室で1から10まで数えてると冷静になれることが多いです！
なかなか切り替え難しいですよね
子供の切り替えの速さ羨ましいです
はじめてのママリ🔰
切り替えなんて出来ません。
私も知りたいです😂
朝から晩まで怒りっぱなしです。早く早くとせかしても全然動きません。
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます。
私も今日もすでに何度か怒鳴ってます…。- 12月4日
ゆり
わかります～イライラするとどうしようもなくてとりあえず大好きなチョコを食べてかなり硬いお煎餅を思いっきり噛みます 笑
後は新聞社や雑誌などいらないものを思いっきり力をこめて破るのも私には効果ありました♪
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はじめてのママリ
回答ありがとうございます。
固いお煎餅はいいかもしれません！！探してみます！- 12月4日
はじめてのママリ
回答ありがとうございます。
悪影響ですよね💦
物理的に距離を取るのが一番ですよね。。。
10まででは足りないので、100でも1000でも数えようと思います。