コメント
はじめてのママリ🔰
朝から晩まで働いて
規則正しい生活してたら
勝手に眠くなって寝てました😂
産休育休入って生活リズム来るって
また最近は不眠症ぶり返してますが😂
はじめてのママリ🔰
今更すみません。
不眠症で悩んでおり、現在どうなりましたでしょうか？
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ユニット
返信ありがとうございます！この投稿をしてから、1年3ヶ月経ってますが、この頃とは劇的に違います！仕事も長時間出来るようになりましたし、昼寝も少し出来るようになりました！夜も薬無しで寝れる日も出てきています！
- 3月24日
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はじめてのママリ🔰
お返事本当にありがとうございます。希望が持てました。
お腹の自律神経というのは、胃腸が弱いのでしょうか？私も胃腸が弱く、不安なことがあるとすぐ便意が出てきて、現在は1日3回ほどお通じが出たり、すぐ胃が気持ち悪くなったりしています、、、。
質問なのですが
眠剤はなんというお薬を内服されていましたか？
また、いつ頃まで毎日内服されていましたが？
眠剤以外は特になにも内服されていませんでしたか？
(私の場合は、心が不安になることがあり、寝れないと耳がしんどくて、空耳？が聞こえたらどうしようとか色々考えたり、、、)
また自律神経を整えるのに、不眠を克服するのに何が効果的でしたか？
質問ばかり申し訳ありません- 3月24日
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ユニット
私は胃腸が弱く、ストレスが溜まるとすぐ症状として出ます。自律神経を整えるには、ヨガがお勧めです。独身の時、夜勤をしていて、自律神経が乱れた時に、ヨガで治しました！でも私は自律神経を整えただけでは治りませんでした。とにかく身体が緊張していて、緊張を取る必要がありました。それと体内時計が狂っていたので、短時間だけの自分のペースで出来る仕事もしましたが、効果ありました！睡眠薬は、ブロチゾラムを服用しています。安定剤も服用しています。頓服薬としての睡眠薬も服用したことあります。
- 3月24日
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます
私の場合、中途覚醒があり、その後寝れないこともあるので、早めの20〜21時に就寝しているのですが、何時ごろに寝ていましたか？
また何時ごろ目が覚めますか？- 3月26日
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ユニット
私は最初はぜんぜん寝れなくて、安定剤と睡眠薬を始めました。そして20時になると身体が強制的に眠くなって寝てしまい、夜中目が覚める形に変わりました。その後、何回も睡眠リズムが変わって、今は子どもが寝る22時頃に寝て寝れるところまで寝て、薬を飲む時と、24時前まで起きて、薬を飲んで、朝まで寝る時とあります。寝る時間は、子どもに合わせています。寝れるところまで寝る時は、2時～3時頃まで寝れている日が多いですが、朝まで寝れる日もあります。
- 3月26日
ユニット
返信ありがとうございます！今、仕事時間を増やそうか悩んでいて、きちんと治ってからにするべきか、思いきって時間を増やすべきか、決めかねていました😓参考になりました！