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ヨガやピラティスに通うと筋肉つけれますか?筋力がなくて手軽に筋力つけ…

ヨガやピラティスに通うと筋肉つけれますか？
筋力がなくて手軽に筋力つけられる運動をしたいと思ってるのですが、ヨガやピラティスってどうなんでしょう？
ちなみに通うとしたら週一です💦

コメント

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ヨガとピラティス両方とも通っています🌟
ヨガは筋肉がつく感じでは無いですが、ピラティスはインナーマッスルが鍛えられます！
ちなみにヨガとピラティス週3で通っていますが筋力ついたな〜と感じたことはないかもです😂
わたしが元々がっつり筋トレをしていたからかもしれないですが🤣

元々の筋力があまりない方なら、通っていくうちに徐々に筋力アップを感じれるかもしれません☺️

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