ココロ・悩み
寝ても疲れが取れず、夜中に何度も目が覚める30歳の女性。仕事もあり、心が弱い方で適応障害やうつ状態の診断も受けたことがある。心療内科で相談した方が良いでしょうか？
寝ても寝ても疲れがとれない。いい方法はないですか？？
30歳です。子供が2人います。
結構前から悩んでいるのですが、寝ても眠りが浅く
夜中は2〜3回目が覚めます。
そして毎日夢を見て、晴明に覚えていて
朝起きたら疲れている。という毎日です😢
フルタイムで働いてるので、疲れてるのも
ありますが、最近酷くなってきています。
昨夜は趣味をしたくて23時まで起きてしていました。
6時間は寝ましたが、夜中に2回起きました。
夢も見ました。今朝ぐったりしていて、中々動く気になりません。
今から子供を連れて公園に行きますが
まだ朝なのに身体がしんどいです。
朝もパッと起きられなくて、毎日仕事はギリギリに行ってしまいます...。
特に悩み事はないのですが
私はどちらかというと心が弱いほうで
看護師の仕事をしていますが、仕事上悩むことが多くて適応障害やうつ状態の診断も受けたことがあります。
心療内科に行って相談した方がいいのでしょうか？？
毎朝パッと起きて、活動的に動きたいです💦
- おんぷ(5歳1ヶ月, 7歳)
コメント
ショコラ
睡眠の質をあげられるのはどうですか？
眠りが浅いのは、質の悪い睡眠だからかもです。
例えば寝具を変えてみるとか！睡眠って私、1番重要だと思っています！
あと、パジャマとかも良いのにしてみるとか！
あと、ローヤルゼリーのサプリメントもおすすめです！
おんぷ
コメントありがとうございます！！
睡眠は浅いと思います💦
両隣に娘がいて、歯ぎしりがうるさいのと寝相が悪いので蹴られたりします😭
思い当たるのは、ギリギリまでスマホを触ってることです💦
いい枕とかパジャマ欲しいですね☺️
ローヤルゼリー調べてみます☺️