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ぬこちゃん
子育て・グッズ

今日朝にクシャミと同時に腰に激痛がはしり立てなくなり歩けなくなりま…

今日朝にクシャミと同時に腰に激痛がはしり立てなくなり歩けなくなりました。旦那が午前で帰ってきてくれて午後病院行ったら椎間板ヘルニアと診断されました。
明日から2人の子供をまたワンオペになります。
できる気がしません。椎間板ヘルニアやったことある人どうしましたか？？

コメント

ふたりのママ

あー、辛いですよね😣
私も何度かやらかしたことあります～。
痛いときは、まず安静に!!
動けるようになったら、、、
・肩や背中周りのストレッチ
・お腹周りの筋肉を鍛える
・骨盤ベルト
わかっていても、中々続かなくて、またやらかして…の繰り返しです（笑）ご参考までに…

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