1歳の生活リズムについて相談です。昼寝が遅いのが原因で夜の寝つきが悪いです。午前中の出かけるタイミングや昼寝の時間を改善したいです。
もうすぐ1歳の生活リズムについてアドバイスいただきたいです🥲
朝寝をしなくなり、出かけるタイミングが悪いのか…変な時間に寝てしまって最近夜の寝つきが悪いです🥲
1日のスケジュールは大体こんな感じです。
6時半 起床
7時半 離乳食
9時半〜11時半 児童館で遊ぶ
↑この帰り道に30分から１時間くらい寝ます💤
13時 離乳食
15時〜16時 昼寝
起こさないと17時半くらいまで寝ます💤
18時 離乳食
18時半 お風呂
20時 就寝
にしたいのですが、昼寝が遅いからかなかなか寝なかなってしまいました。。
児童館の帰りに少し寝て、昼寝が遅くなっているのが原因だと思うのですが、どこを改善したらいいのかわかりません😢
私が朝から出かけるのが好きで、午前中は大抵出かけるのですがそれを午後にしたほうがいいでしょうか？
それともお昼寝は途中で起こした方がいいのでしょうか？？
もし同じように午前中から出かけてるよ〜って方がいたら1日のスケジュールを教えていただきたいです！
- 🐼(3歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
児童館で遊ぶ時間を短くするとか、出先でお昼まで食べれたらお昼寝出来そうですよね🤔
午睡だけになるように朝の活動を家から近いところにして寝てもいい時間をコントロールするしかないですよね🤔
りり
児童館で遊ぶのを早めに切り上げてお昼ご飯からの昼寝だといいかもしれませんね✨
うちも、支援センターからの帰り寝ちゃいますが(笑)
10~15分ならOKにしてます🤣
うちの午前のスケジュールは
7:00~7:30 起床
8:00~8:30朝ごはん
9:30~11:00であそび(息子しだいでかなり左右されます)
12:00お昼ご飯
13:00~15:00昼寝です！
🐼
コメントありがとうございます😊！！
児童館で遊ぶ時間長いですよね😂
帰り道に寝ないくらいのタイミングで帰宅して、お昼ご飯→昼寝っていうスケジュールが1番良さそうでしょうか？？
午睡だけの場合は何時位まで寝かせてあげるものなのでしょうか？？
重ねて質問ばかりですみません💦
はじめてのママリ
保育園だと、10時におやつ、12時前にはご飯、食べ終わったらすぐ寝るって流れです😂
長くても15時時には起こされてます😂
遊ぶ時間を午前と午後に分けてあげるといいかもですね！