家族・旦那
免疫を上げるための生活習慣を見直したいが、忙しさや疲れから実行できず、風邪が治らない状態について相談したいです。
免疫を上げるためにはどうしたら良いのでしょうか。。
生活習慣を見直す、食事に気を使う、睡眠をよく取る、運動すると調べたらあったのですが
正直、動く気にもなれなくて食事よりも睡眠を取っている状態なので最強に生活習慣は悪いです。
旦那が帰ってくるのは夜の7時頃でそれまでワンオペです。
あさ、散歩をしようと思ったのですがなかなかそれも出来なくて。ご飯も作るのがめんどくさくて(旦那の分はちゃんと作ります。ただ、自分のってなると😓)食べない事が多くお腹すいたら食べる程度です。(夜は旦那と一緒にご飯食べています。)
子供が出来てからまとまった時間で寝れることが減ったので
少しでも寝ている間私も一緒に寝ようと思っていても
家事をやらなきゃでなかなか眠れません。
こんな生活を続けてるうちに免疫が下がったのかずっと風邪を引いていますなかなか治らなく😟😟
こんなだらしない自分に嫌気がさします、、、。
- Y.m(生後11ヶ月, 2歳5ヶ月)
コメント
退会ユーザー
わたしは自分の食事まで気を遣いたくないので
サプリやプロテインで補給してます😌
may
湯船に浸かってしっかり温まるといいですよ！
体温が上がると免疫力が上がるので。
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Y.m
そうなんですね！！ちょっと長く浸かってみます！ありがとうございます😭
- 10月30日
退会ユーザー
温かい物を食べたり飲んだりするのも良いですよ✨
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Y.m
なるほど！！とりいれてみます！！ありがとうございます😌
- 10月30日
Y.m
なるほど！！！サプリいいですね😇考えてみます🥺