サプリ・健康

夜は子どもと一緒に9時とかに寝るのに、朝7時とかさえ起きるのが辛いで…

夜は子どもと一緒に9時とかに寝るのに、朝7時とかさえ起きるのが辛いです😭😭😭


休日なんて子供と2時間は一緒に昼寝。
自分の時間が全然取れないのも辛くて、
仕事帰ってバタバタしてこれなのに、
これ以上睡眠時間増やせそうにもない…

もっと若い時は6時間や7時間あればなんとかなってたし、もっと運動とかしてても夜まで起きていられたのに…

今はもう夕方には眠くてベット入って1分で記憶ない…

睡眠時間減らせた方、どんなこと意識しましたか？😭💦

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