妊娠中に積極的に摂取している栄養は、バナナ、牛乳、ヨーグルト、はちみつ、葉酸、カルシウムです。他におすすめの栄養源があれば教えてください。
妊娠中、積極的にとられていた栄養のあるものって何ですか？☺️
妊娠15週になったところなのですが、
食事がとれる量が本当に少なくなってしまい、
1人前食べちゃうと気持ち悪くなる症状がずっと続いています。
赤ちゃんに私の食べたものが栄養として行くとのことなので、
できるだけ栄養のあるものでお腹いっぱいにできたらと思いまして…
今私が積極的にとっているのは、
バナナ、牛乳、ヨーグルト、はちみつです。
サプリも葉酸とカルシウムのは、飲んでいます。
(忘れることも多いですが😅)
※バナナ1本とヨーグルト1個たべると、比較的お腹がいっぱいです。
みなさんが積極的にとられていたもの、
参考にしたいので是非教えてください😌✨
よろしくお願いします！
- りんご(1歳7ヶ月)
コメント
ままりん
タンパク質はとってました☺️
サラダチキンや魚肉ソーセージ食べてました😳
naco🍒
えらい･･･
すごいです。。
食べたいなぁーってものしか食べてないです🫠
チョコレートとか、、冷凍のピザとか、、
体に悪いものばっかり欲します🫠
まぁ、、唯一納豆ごはんかなぁ、、笑
夕飯は子どもたちと食べるのでもちろん手作りですけどね！☺️
そこで賄ってよしにしちゃってます！笑
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りんご
ご返信ありがとうございます😊☀️
え💡嬉しいです🎶
私１番食べたいなーと思うのが具沢山の豚汁なのですが、自分で作るの面倒で食べれてないです(笑)
納豆、栄養満点ですよね‼️
ただ、なぜか妊娠分かってから食べたくなくなってしまったので…(._.)⤵️
気分が戻ったら積極的にとりたいと思います🎵- 10月19日
退会ユーザー
苦手でなければ、フルグラを牛乳で作るココアに入れて食べると、一食でけっこういろいろな栄養摂れるし毎朝食べてました☺️
量もそんなに多くないです！
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りんご
ご返信ありがとうございます😊✨
そういえばフルグラ‼️美味しいですよね🎵
ココアも身体に良いんですか☺️☀️
やってみます✨👍️- 10月19日
まいちゃん☆
私は味噌汁と納豆、あとは野菜スープです!
牛乳よりも豆乳の方がからだに良いので、
豆乳を飲んだり、
米粉や豆乳を使ったお菓子などをおやつに食べたり、
あとは小魚とピーナッツとかです☆
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りんご
ご返信ありがとうございます😊🎆
身体に良さそうですね🎵特に野菜スープ☺️
卵いれておけば、お腹も栄養も満足ですね✨
塩せんべいばかり間食してるので、小魚とナッツ類も混ぜていきたいです😁- 10月19日
りんご
ご返信ありがとうございます😊🎵
タンパク質ですね✨
サラダチキンはダイエット中に食べてましたが、
魚肉ソーセージは存在忘れてました❗
手軽で良いですね👍️スーパーで見てみます🎵