コメント
おひるね
スクワットやプランクで体幹を鍛えるといいです！
インスタグラムはやってますか？
#産後ダイエット で検索すると頑張ってる方がたくさん出てきてモチベーションアップになりますし、いろんなトレーニングが見られるので自分に合ったものを見つけやすいと思います！
みなさんすっごいビフォーアフターしてますよ😭💓💓
わたしも産後ダイエットがんばります🙌🏻🙌🏻
ｍｏｐiｙ🍼
つねにおなかをひっこめながらせいかつする！マッサージですね！
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ailove❤︎
それはいつでもどこでも
できるからいいですね(๑•̀ㅂ•́)✧
さっそく今ひっこめてます笑
でもいつのまにか
戻ってるパターンですよね笑
気をつけて続けてみます！
ありがとうございます☺︎- 12月18日
snhk
私も結婚式前は、ダイエットしまくりました！
キツイけどやっぱりランニング、ウォーキングが一番効果があったかな？
走るとお腹も背中も脇っ腹も筋肉痛になるし肩甲骨のあたりも引き締まります！二の腕も大きく動かすと引き締まって来ました。
全身満遍なく引き締められました！
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ailove❤︎
ウォーキングはベビーカー
お散歩でできてるけど
ランニングは難しそうです笑
だいぶ走ったりしてないから
全身筋肉痛になりそうです笑
ありがとうございます☺︎- 12月18日
里織
ベリーダンスが一番、効果がありました。家で空いてる時間にできるし、手軽だし。お腹とお尻のお肉が揺れます(笑)後は家の中で歩くときは常に、つま先立ちを意識して猫背にならない様、意識していました。
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ailove❤︎
ベリーダンスとはどうするのですか？？
調べてもよくわからなくて(T_T)
通わなきゃいけないんですかね？？- 12月18日
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里織
昔、ダイエット特集のテレビを見て、実践していました(笑)
うまく説明できると良いのですが…
①まず、足を肩幅くらいに開いて、つま先を上げて立ちます。
②両手を上に上げます。
その時、力をいれると肩に負担が掛かるので上にブラーンと。
(慣れるまでは腰に手を当てたほうが楽かも)
③次に、つま先を浮かせたまま交互に上下させて、体を揺らします。(上げた手でリズムを取るように)
④慣れてきたらスピードアップ
この時、贅肉がとても揺れます。笑
こんな感じです(^^;)
説明下手ですみません(._.)- 12月18日
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ailove❤︎
だいたいイメージつきました！
ありがとうございます☺︎
結構きつそうですね\(°Д° )/
効果ありそうです笑
頑張ってやっめみようと思います👍- 12月19日
あーみ◡̈
フラフープしてます♡
お腹とくびれが戻らない( ´•д•` )💦
まだ効果は出てませんが、、、笑
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ailove❤︎
フラフープも考えたのですが
効果ありそうですか？笑- 12月19日
ぴよぴよぽん
2年前の7月に結婚、11月に結婚式を挙げました。
旦那より朝早くから夜遅くまで、働きながら、朝ごはん、お弁当、晩御飯を毎日作っていたら、毎食お茶碗2膳食べてたのに、4ヶ月で、7キロ痩せました😅
結婚式では、皆に痩せたね❗️と言われました。
当時、仕事帰りに、家に会社の人が遊びに来て、晩御飯をご馳走したら、仕事終わってから、毎日こんなに料理して、朝ごはんもお弁当も作ってたら、寝る時間無いやろ❓と言われました😅
お子さんいて忙しいと思いますが、料理は手間のかかるものや、品数作ってと、凝り始めたら、いくらでも、体力使うので、運動がわりになりますよ❗️
旦那様も喜んでくれると思います😊
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ailove❤︎
回答ありがとうございます☺︎
そんなに痩せられて
羨ましいです（笑）
仕事と育児と家事を
ひたすら頑張ったら
痩せたんですね\(°Д° )/すごい
仕事はもうそろそろ始まりますが
フルではないですし同居なんで
晩御飯作りは毎日してません😭- 12月20日
ailove❤︎
プランク知らなかったので
ネットで調べました！
頑張って続けて
やってみたいと思います(๑•̀ㅂ•́)✧
ありがとうございます☺︎
インスタやってないんですよ〜
周りはやってる子ばっかですけど笑
おひるね
インスタグラム、このためにインストールする価値ありですよ〜！かなり本気でダイエットできます！笑
わたしは投稿せずに見るだけのアカウントですが、モチベーションアップになってます😭💓
興味ありましたら是非！
ailove❤︎
インスタグラム登録？
すると皆から自分だて
わかるんでしょ？？？
おひるね
個人情報書かなければ分からないですよ〜！最初メアドの登録が必要だったかもですが、私は適当なグーグルメールつくってそれでやってます⸌◦̈⃝⸍
ailove❤︎
そうなんですねー\(°Д° )/
このためだけに
入ってみるかな（笑）