コメント
こぴちゃお
私も腰痛、股関節、神経痛ひどかったです。
妊娠前までは私自身、スポーツトレーナー兼整形外科で働いていたので、そうゆう症状に理解はしていたつもりなのですが、いざ自分、妊娠中となるとなかなか難しいものがありました。
勤務していたところの先生にも相談し、安定期に入ってからは鍼治療などもしてもらっていました。
トコちゃんベルトのようなベルトは、お腹のことも考えて、あまりつけない方がいいと私は指導されました。
あとは、自分でもストレッチをしたり。
神経痛は身体が冷やすともっと症状が強くなるので、お風呂にはゆっくり浸かり、温まったら、浴槽内でふくらはぎ、膝裏が伸びるように足首を曲げ伸ばし、ストレッチをします！
お風呂あがりでも効果的です。
あとは、自分でお灸をしたり！
とにかく、座骨神経に冷え、むくみは天敵。
服装なども考えてくださいね^_^
あき
トコちゃんベルトはしない方がいいんですか？😳
ストレッチ、体を冷やさないことをやってみようと思います😊
ありがとうございます！