ココロ・悩み

なんか怖いニュース見たからなのか、妊娠中だからなのか分からないです…

変な質問ですみません。
なんか怖いニュース見たからなのか、妊娠中だからなのか分からないですが漠然とした怖さ？とかが襲ってきます。
怖いから友達とLINEしたり、音楽聞いたりしても消えません。(出産の怖さとかはまったく無いです。)
生活上、支障はないですが気持ちを穏やかにしたいです。
みなさん心や思考を穏やかにしたい時の対処法あれば教えて欲しいです。

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