最近体重が妊娠前より10キロ増え、ダイエットを考えています。DHCのプロテインを購入しましたが、朝置き換えや運動後に飲むのが効果的でしょうか。食生活や運動習慣の改善についてアドバイスをいただけますか。
最近いつも履いているズボンがキツくなっていることに気づいて体重を測ったら妊娠前より10キロ増えてました。
腕の太さやお腹の段に虚しくなってしまいました。
今日たまたまドラッグストアでDHCのプロテインが安売りしてたので買ってみました。
プロテインダイエットは例えば朝置き換えるだけでいいのでしょうか？
それかお昼に少し運動してそのあと飲むのがいいのでしょうか？
ちなみに元々運動などしてません。
元々朝はアイスコーヒーと子供たちの余ったパンとかしか食べてないです。
お昼と夜は普通にご飯食べてます。
お酒やおつまみも1日の終わりに食べてます...。
子供が最近幼稚園に行き始めたので、下の子だけになって日中はかなり干物女です。
今回本当に痩せたいのでしっかりダイエットしたいと思っています。
改善しないといけない所などアドバイス教えてほしいです。
- u(4歳2ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
RION
まず置き換えダイエットはやめましょう✨
目標体重になり、食事を戻した途端、痩せた2倍リバウンドしますよ✨
お酒とおつまみやめましょう✨
飲み物はお茶かお水のみ！
昼は普通で良いですが、夜は炭水化物を控えめに✨
ママ
置き換えダイエットは本当におすすめしません。
やめたらリバウンドします。
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u
置き換え良くないみたいですね😭
- 9月15日
🍍
朝をしっかり食べてご飯は玄米、そして運動まではいかなくても散歩時間、公園時間を増やすとかはどうでしょうか☺️？
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u
朝少し散歩や公園時間増やしてみます！！！
- 9月15日
u
置き換えあんまり良くないみたいですね...。
まさかでした😭
今日からお酒おつまみやめます🤦♀️
あとお米も控えめにしてみます！！！
RION
食べないんだから痩せるのは当然です😂
サプリや、これ飲めば脂肪燃焼！ってやつも痩せませんから手を出さないように💩