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ダイエットに詳しい方教えてください！
足痩せしたくてなる姉の足痩せ動画でマッサージしてたら筋肉痛になりました😩

マッサージして筋肉を柔らかくしてから筋トレすると良いと聞いたのですが筋肉痛になったら何もしない方が良いですか？

筋肉痛が治るの待ってからだと毎日出来ないんですけど
足痩せ成功された方アドバイスください💦

ちなみに筋肉質のふくらはぎがししゃも型です🙄

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