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2歳3ヶ月の娘が便秘で、5日間出ていなかったが、硬いうんちが少し出た。痛がったり苦しそうな様子はなく元気。食事量や水分不足が心配。便秘解消の方法はあるか？

2歳3ヶ月の娘が最近便秘です。
3〜5日かかります。
特にここ数日、5日出なかったのに、今日でたのは硬いうんちがほんの少しだけ。
ただ、便を出したいのに痛がるとか、お腹が張って苦しそうな感じはなく、至って元気です。
病院に連れて行こうか迷ってますが、最近のイヤイヤ期も相まって、それだけしっかり量を食べているか、水分が取れているかと言えばそうとも言えない感じです。
正直、この最近の食生活は、もう食べてくれるものを食べさせてる感じです。
果物や野菜なども食べてくれる時は食べてくれるけど、少しって感じで。

薬とまではいかなくても便がでやすくなるものありませんか❓

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