ココロ・悩み
眠れないことが不安になって眠れなくなるひとこうするといいよって言うアドバイスください！😢
眠れないことが不安になって眠れなくなるひとこうするといいよって言うアドバイスください！😢
- m.h.a(6歳, 9歳)
コメント
退会ユーザー
ありますよね´д` ;
そーゆーときは、無になり深呼吸してみてください！10分くらい！少し長いですが、こうすることで交感神経から副交感神経に変わり、落ち着くことができ入眠できるようになります♪
ぷにまな
ホットミルク
めぐりずむ
私は携帯見てたら眠くなります(^_^;)
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m.h.a
めぐリズム気持ちいですよね！
でも、起きたら外れてること多いんで、娘の顔に巻きついてたりしないか心配です😂笑
ホットミルクもやってみようと思います！☺️
今日は不安にならずに寝れるといいな😂- 12月10日
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ぷにまな
あまりにも寝れない日は録画のテレビ見たりしてます(^_^;)寝れるといいですね✨
- 12月10日
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m.h.a
録画みると余計に目が冴えませんか？😵
寝れないことに不安になることはありますか？- 12月10日
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ぷにまな
今は週一工場で仕事してるくらいなので寝れなくても昼間うとうとすることもできるので寝れなくても気になりませんが、独身時代に仕事してたときは寝れなくて焦ったりしたことはありました😧
- 12月10日
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m.h.a
誰でも焦って眠れなくなることありますよね💦お返事ありがとうございました！😊
- 12月10日
m.h.a
そう言う時ありますか？😢
10分ですね！やってみます！
寝れないと焦って余計にねれなくなっちゃいます😢