コメント
きい
たけまりさんの動画おすすめです😊😊
あとはなるねぇ の動画も🎶
夜遅くに筋トレすると睡眠の質が落ちるので
遅すぎる時間帯の筋トレはやめた方がいいと思います😣💦
mamari𓎤𓅮 ⸒⸒
なるねぇの動画でやってますー！！
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M
なるねぇさんですね！
調べてみます！- 8月6日
退会ユーザー
60キロから10キロ痩せても下半身がダルダルのままでした💦
15分くらいの有酸素運動じゃなかなか効果なくて、日ごろほとんど歩かないので踏み台昇降はじめたら一週間でもどんどん引き締まってきてます。
20分を一日に3回くらいです。
(余裕あれば5分10分とかちょこちょこ追加で)
動画やテレビとか見ながらだとあっという間だし息切れもしないので自分には踏み台昇降がとても合ってます。
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M
普段仕事で午前中は歩いてるので、筋トレとかで頑張ろうと思います！
- 8月7日
M
やっぱり夜はむずかしいんですかね😵💫