コメント
子供三人のママ
7歳で肥満とはどのくらいなんですか？？
子供三人のママ
太るからと、たくさん制限かけてしまうと、エネルギー不足で成長する方がストップしてしまうので、運動した日はタンパク質をたくさん取って筋力アップに繋げた方がいいと思います。うちは2人サッカーをしているので、今日作ったハンバーグの中には微塵切りのキャベツと微塵切りの蒸し大豆、少し豆腐が入っています。練習後に腹減りでたくさん食べたいけど肉肉しいと胃もたれするので、混ぜてます。
ご飯を炊く時にビタバァレーも入れてます。
はじめてのママリ🔰
ゆで卵、サラダチキン、かつをのタタキなどのあっさり系に、野菜の酢の物＋お味噌です。
子供三人のママ
帰宅してから食べさせるなら、炭水化物なしで、野菜、タンパク質、フルーツ。豚しゃぶサラダとかでもいいと思います。
うどんとか炭水化物を食べさせない方がいいです。
Ryu-Ta-mama
身長体重でしょうか？？
120センチの31キロです。
採血等の検査は問題なく、運動・食事を頑張りましょうとの事で、野菜は自分で食べるようになりました。
運動が、週に2回程の18時半から20時のに参加しています。
Ryu-Ta-mama
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。