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サプリ・健康

2〜5kg減らしたいです🥺ダイエット経験のある方、食事のメニューなど、ど…

2〜5kg減らしたいです🥺

ダイエット経験のある方、食事のメニューなど、どのようなことをされていましたか？

どのくらいの期間で何kg痩せられましたか？

できれば1週間で2kg落としたいですが、今月中には落としたいです🥲

コメント

イチカワ

ご年齢にもよりますが、夕食を置き換えるとすんなり落ちますよ～😊

  • P

    P

    回答ありがとうございます🙇🏻‍♀️
    どのようなもので置き換えていましたか？

    • 7月7日
  • イチカワ

    イチカワ

    プロテインとか、あとわざわざ買いたくなければ味噌汁などの汁物のみの日もありました😊

    • 7月7日
いちごちゃん

1キロ減らすのに7000キロカロリーの消費または摂取を控えれば可能です。

  • P

    P

    回答ありがとうございます🙇🏻‍♀️

    • 7月9日

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