コメント
イチカワ
ご年齢にもよりますが、夕食を置き換えるとすんなり落ちますよ～😊
いちごちゃん
1キロ減らすのに7000キロカロリーの消費または摂取を控えれば可能です。
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P
回答ありがとうございます🙇🏻♀️
- 7月9日
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P
回答ありがとうございます🙇🏻♀️
どのようなもので置き換えていましたか？
イチカワ
プロテインとか、あとわざわざ買いたくなければ味噌汁などの汁物のみの日もありました😊