最近やる気がなく、不安や自責の念がある方がいます。精神科を受診するか迷っており、日常の管理方法を模索中。義母や義姉との関係が影響している可能性も。日々のタスクをノートに書き、深呼吸や作業で対処中。
鬱病と診断をうけた事がある方。
周りに鬱病の方がいる方、知識のある方教えて
いただけたらありがたいです。
鬱かな？と思ったキッカケはなんですか？
自分の事なのですが、
ここ最近なんにもやる気が起きません。
子供たちのご飯の支度。
やらなければいけない事。普通なら当たり前にやります。以前はやっていました。
が、いまは出来ず、どうしょうもない時は
何かを買ってきてあげています。
洗濯もためてしまうことが多いです。
仕事はなんとかちゃんとできています。
また、常にいつも何かが不安。
自分がこんな笑ってていいのか。幸せでいいのか。
と思ったり、
自分は健康なのに、何かあったとき
この子たちはどうしよう。など、常に思ってしまいます。
また、子供がちょっと風邪をひいただけなのに
冷静になれず、旦那に大丈夫かな大丈夫かな？
と聞く日々。
自分は普通じゃない事を
さすがに自分でもわかります。
精神科に行くべきだろうと思いますが
何か病名がついてしまったとき、
もっと自分を責めると思います。
昔から仲の良い親友に、この事を話してみると
一緒に精神科に行ってみる？と言われたりします。
わたしの性格上、周りからみたら
鬱になるようなタイプではないと思います。
自分でもいままでたくさんの事を乗り越えてきたのに、
気づいたらこうなっていました。
友達も普通にいますし
会社の人間関係も普通。趣味もあるし
出かけるのも好きです。
唯一ダメなのは義母と義姉。
その2人に色々されてきてから
自分が悪い。自分が悪い。と自分を抑えるように
なりました。
私が何しても文句を言われました。
自分の判断に自信がなくなりました。
それから少しずつ自分が変わったと思います。
いまできる事として、、、
ノートにやる事を書いて毎日チェックを
いれています。
朝食用意 洗濯 皿洗い、、など
当たり前にやる事を書く
子供への接し方も書く
これは冷静になれていないときに見ます
やらなきゃと思うと心臓がバクバクします。
深呼吸してから、作業したりしています。
完全にわたしはやばい状態ですよね？
- maaai☆(妊娠20週目, 6歳, 6歳)
コメント
退会ユーザー
何も出来なくなった事ですかね。
はじめてのママリ🔰
はじめまして。
辛い中、たくさんたくさん頑張ってきたのですね。
質問者様は真面目でしっかりとした方なのですね( ˙ᵕ˙ )
ご自身をせめてしまうお気持ちものすごく分かります。
私は病名がついて初めてホッとしました。
適応できなくなることが多くて、病院へ行ってみました。
もちろん周りからは散々言われました。
当たり前を当たり前にできない、しなければいけないことも何も出来ない、なんでこんな自分なんだろう…と悩んでました。
周りで色々言う人も居るかもしれません。
けれど、ほっといていいんです。
まずは自分を褒めましょ☺️
生きてるだけで丸儲けです◎
ノートに書いて行動するなんて素晴らしすぎます！！
素敵です♥︎
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maaai☆
わたしも当たり前の事が
急にできなくなりました。
お風呂に歯磨きすらも苦痛に感じてしまいます。
(もちろん毎日やってますが)
ちなみに病名的にはなんですか？- 7月2日
はじめてのママリ
きっかけは、何も出来なくなって涙が勝手に出て１日中泣いてて、流石にそれが1週間続いた時に「これはおかしい」となりました。
もし鬱だとしたら、キチンと治した方が楽になると思います。
病名ついても今よりは苦しくなくなるかもしれません。
薬なりカウンセリングなり、治療をして向き合った方が良いんじゃないかな、と思いますよ。
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maaai☆
ちなみになのですが
病名がついたら
薬を必ず飲まなければいけなくなりますか？
まだなんとか自分で自分自信をコントロールできていますが、
それが苦痛に感じます。
以前なら当たり前に出来ていた事が全くできていません。- 7月2日
-
はじめてのママリ
病名がついても必ず薬を飲まないといけないというわけではないです。
逆に、わたしは初めははっきりとした診断名がないまま(抑鬱状態とか不眠とか…)でしたが薬は飲んでいました。
当たり前にできてきたことができなくなる…まさにそんな感じでした💧
辛いですよね。- 7月2日
やすばママ
私は今「産後鬱」の診断を貰ってますが、
精神科を勧めてくれたのは保健士さんで、
勧められた時の状況は
・24時間死にたいという気持ちがつきまとう
・気づいたら涙が出てくる
・少しのイタズラや、子供が言ったことを聞かない時にイライラがピークになって、ケータイを投げたり、ソファや布団を蹴る(子供が夜泣いて寝ないとかイタズラした時に声かけたけどやめなかったとか)
でした。
でも、実際病院に行かなかっただけで症状は高校生の方が酷かったですw
自殺願望があって首に包丁を当てたり、指先リスカしてたり、カッターを心の支えに常に持ってたり、寝る前に大音量で音楽を聞きながら頭ガンガン振ってめまいを起こすことでしか寝れなかったり....
高校卒業して少しは落ち着いた期間もありましたが、実際体質的にそういう傾向があるんだと思います💦
1番ピークの高校の時が8年前ですね!!
鬱の最初の傾向として「お風呂に入る気が無くなる」らしいです...
私は、実際保健士さんに精神科を勧められた頃から「家から出てないからお風呂いいや」が増えました...
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maaai☆
お風呂に入る気がなくなる
まさにわたし今それです。
お風呂って入るのが当たり前なのに、それが苦痛なんです。
仕事もしていますし
入りはしますが、、。- 7月2日
はじめてのママリ🔰
●死にたいでも子どもがいるから死ねないの葛藤
●食欲不振
●風呂がシャワーすら辛い
●TVの音に敏感
●涙
●なんともいえない強い不安感
●運転も強い不安感や吐き気
病名を知ることで、自身を認め投薬や夫の理解を得ることができました。
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maaai☆
強い不安感とはどのような感じですか？
わたしも強い不安感があります。
それが苦しいです。
例えば、、、目が充血していたとします。
普通ならば、
なんだろう？とりあえず眼科に行ってみよう。ぐらいですよね？
でも私は目が充血どうしよう
なんかやばいのかな？と
自分で判断が出来ません。- 7月2日
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はじめてのママリ🔰
不安感…なんとも言えませんが、胸あたりが重だるい感じですかね。
- 7月7日
maaai☆
私も本当に何もやる気みたいなのがなく、
何かわからないけど何かが不安で家事なども集中できない様な感じが自分にあります。
説明難しいのですが、、
前までは休みの日は
早起きして掃除洗濯して
子供と遊んで、、が普通に出来ていました。