(๑･̑◡･̑๑)
朝 納豆ご飯、味噌汁
昼 パン、ヨーグルト、コーンフレーク、バナナ、スープ
夜 焼き魚、豚肉ともやしのニンニク炒め、味噌汁、雑穀米
今日はこんな感じです！
間食は基本しませんが、食べるとしたらこんにゃくゼリーや小分けのお菓子一個くらいです！
さぶれ
朝 トースト カフェラテ
昼 納豆ご飯かうどん 味噌汁
夜 あまり食べません
間食はお腹空いたら小さなおにぎり食べたり、無糖のヨーグルト食べてます✨
浮腫は一度も言われたことないです💡
「浮腫」に関する質問
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つむ
手足むくんだりはしてませんか？理想の食事ですね😣
お昼のパンは食パン🍞ですよね？
(๑･̑◡･̑๑)
してないです！
検診でも浮腫を指摘された事ないです！
食パンの時もありますが、パン屋のパンだったり、クロワッサンだったり、様々です！
チョコチップメロンパン率高いです（笑）
つむ
菓子パン好きなんですが、我慢してました！夜じゃなくお昼くらいだったら食べても問題ないですかね😭
(๑･̑◡･̑๑)
大丈夫じゃないですかね？
我慢するの辛いです（泣）体重やばいですが（笑）
夜は18時以降は何も食べないようにしてます！
後は水分沢山摂る、バナナは塩分吸収してくれるのでよく食べてます！
つむ
バナナは毎朝食べてます😊やっぱり水分はたくさんとった方がいいんですね！