コメント
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長女を出産後ですが
トータル3年かけて18キロ落としました。
朝食べないで、夕食後〜お昼で時間をあけてました。
運動は嫌いなので一切なし。
食事は食べるものに気をつけてました。
例えばパスタならコッテリ系ではなくさっぱりしたもの
うどん・蕎麦なら蕎麦
お肉は赤身やロース、鶏肉などを選ぶ
鶏肉はモモより胸やササミなどを選ぶ
魚や野菜しっかり摂る
脂質を摂るなら動物性(お肉などの脂)ではなくアボカドなど植物性のものを摂る
水分しっかり摂る
白米よりも雑穀米や麦を入れたお米(玄米が理想ですが私は食わず嫌いですw)
あとは生酵素のサプリを飲んだり、グラマラスパッツを履いたりしてました。
momo
やり始めて2ヶ月くらいで2キロ落ちました！
あと2キロ落としたいのですが停滞期のようです😂
食事は朝食べない分、たべたいもの食べてます☺️
運動は筋トレを5分程度笑
浮腫も取れるし、一気には痩せないけど、無理なく続けられそうです！
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ぴよこ
ありがとうございます！
みなさん朝抜く方が多いんですね😲💡- 6月22日
むぅ
1日1食(昼頃、好きな物を好きなだけ)、夜抜いてました！運動は子供と行くお散歩や外遊びくらいです。
それでも1週間で約1kg、1ヶ月で5kg減ってしまって、1日2食にしました😅 元々の体質もあると思いますが、めちゃくちゃ痩せました💦
運動は特にしませんでしたが、お散歩のときにお腹やお尻に力を入れながら歩いたりを何となくしてましたね🤔
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ぴよこ
ありがとうございます！
１ヶ月で5キロすごいです😳😳
私もそのくらい痩せたいけど
急に減りすぎも良くないんですかね💦- 6月22日
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むぅ
私の場合は、痩せすぎたせいで体壊したので(医師から原因のひとつとして痩せすぎと言われ💦)、今増量中です😅
自分では無理なダイエットではなかったのですが、ちゃんと体質を見極めたうえで減量方法を考えた方がいいなと思いました💦- 6月22日
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ぴよこ
もともと痩せてたんですか？
私はBMIで見ても肥満なので
きっと痩せれば何でもいいかな〜と😂笑- 6月22日
みぃひ
私飲食勤務でお昼が15時頃になるので夕飯食べないんですけどまったく痩せません😂
朝ご飯まで16時間は余裕で空きますけど、多分私朝と昼食べ過ぎなんだと思います😂
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ぴよこ
ありがとうございます！
消費カロリーより摂取カロリーが多かったら痩せませんよね💦
16時間あければいいって簡単に思ってましたが
そういう訳にはいかないですね（笑）- 6月22日
はじめてのママリ🔰
産後11ヶ月で−18キロ
痩せました！
朝は抜いてお昼と夜食べます✨
夜は１９時までに食べるように
しています♬
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ぴよこ
ありがとうございます！
18キロすごいですね！！
産後すぐはじめましたか？- 6月23日
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はじめてのママリ🔰
最初は義家族の家にお世話に
なっていたので3食きっちり
食べてました🤣
産後2ヶ月くらいから始めました♬- 6月23日
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ぴよこ
1年以内に18キロ
私も痩せたいです🥲
よかったら何を食べてたかと
運動されてたことなどあれば教えてください💦- 6月23日
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はじめてのママリ🔰
お昼→トマトジュース
めかぶ納豆ご飯
夜→ サラダ
おかず
飲み物は水かお茶。
運動は全くしてません🙇♀️- 6月23日
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ぴよこ
かなり少ないですね！
私食べすぎです（笑）（笑）- 6月23日
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はじめてのママリ🔰
あ！でもたまにおやつ
食べちゃいます🤣- 6月23日
ぴよこ
ありがとうございます！
18キロすごいです😭💓
やっぱり食べるものは気をつけた方がいいですよね！
今日ミスド食べてしまったので次から気をつけます💦
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ちなみに、お出かけの時には先ほど書いたメニューの選び方に注意しつつ、タピオカやクレープ、ドーナツなども我慢せずに食べてました！
チートdayってことにして🤣
ぴよこ
16時間ダイエットってYouTubeで調べると
マックとか普通に食べました〜って言ってる人多くて
気が緩んじゃいます😂
チートデイってことで今日は早めに16時間の断食スタートしました💭