コメント
はじめてのママリ
臨月入ってからウォーキングしてました🤣
7ヶ月の時は確かなーんにもしてません！（笑）
食事制限は、大塚製薬のマイサイズを食べたりして乗り切ってました🫶カロリーオフの物ばかり食べてたような気がします🤔
ハジメテノママリ
1人目＋22キロだったので、
2人目+6キロで抑えました！
毎日のカロリー計算
塩分控える
スイーツや高カロリー(マックやラーメン、寿司など)は産後までお預け
浮腫防止の手足のマッサージをがんばる
食後は動く(家事や散歩)
育児を頑張る、公園郁(上の子がいたので)
幸いにもお腹の張りなどはなかったので、とにかく動きまくってました！
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りちゃんまま
ええすごすぎます‼️‼️
動かないとだめですよね。
食べて寝てとかばっかなので。- 6月13日
さくちゃん
あすけんのアプリ使ってカロリー計算してとにかく1日の摂取カロリーをあすけんのいうとおりにおさめる。
高カロリーなものは健診後のご褒美と決めて他の日は我慢。
和食メインの薄味にする。
おやつはローカロリーな果物などを選ぶ。
浮腫まないように着圧ソックスを履いたりストレッチする。
毎日外出して少しでも歩く。
水分しっかり取る。
上記のことを意識してやりました。
体重管理難しいですよね。頑張ってください！！！
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りちゃんまま
ありがとうございます💕
着圧ソックスとかってずーとはいてても大丈夫ですかね😵💫- 6月13日
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さくちゃん
24時間履きっぱなしはよくないと思います。商品の箱に注意書きされていると思いますので時間を守って履くのがベターかと…。
助産師さんから湯船に浸かる、足湯をするなどして温めるのも浮腫にいいと言われました！- 6月13日
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りちゃんまま
湯船ですよね！やっぱり
ありがとうございます🫶🏼- 6月13日
りちゃんまま
大塚製薬ですか🤔