コメント
はじめてのママリ🔰
塩分控えめ、カロリー控えめにするだけで
量食べてても全然違いますよ！
入院してたので病院食で実感しましたが
お腹いっぱいになってても全く体重は増えませんでした🙌
揚げ物とかも普通に出てましたし、食べてました！
味付けを少し物足りないと感じるぐらい薄め、
揚げ物の付け合せをおひたしとか温野菜系にするだけでも全然違うと思いますよ😊
︎︎はじめてのママり🔰
オススメになるか分かりませんが…妊娠してからそこまでお腹に入らなくなり、夜ご飯を2回に分けて食べてます🍚
少し食べたらお腹がいっぱいになるので、
サラダとかトマトをポン酢で食べたりとかを夕食の時間に１回、寝る前お腹が空いてきたら残りを食べるって感じにしてます😳
ダイエットとかではないんですけど、夜ご飯をガッツリ食べると胃がムカムカして気持ち悪くなってしまい、この方法が1番良いです✨
私は悪阻で4キロ減ってから2キロくらいしか戻ってないので体重管理は出来てるのかな？と思います🤔
はじめてのママリ🔰
塩分、カロリー控えめ意識してみます😭
栄養意識しながら体重管理難しいです、、
はじめてのママリ🔰
普段の食事で少し味薄くするとか、
減塩の塩使うとかでも全然違うと思いますよ☺️
あとは病院のご飯は毎食フルーツでてました！
キウイが多かったです！