妊娠・出産
筋力低下で立ち上がれない状況になりました。スクワットは大丈夫でしょうか？27wで早産のリスクはありますか？
先日重たいバッグ(3キロないくらい)を片側の肩にかけてしゃがんだ姿勢から立ちあがろうとしたら、立てませんでした。
仕事を辞めてから、掃除機洗濯料理をする以外座っていたり横になっていることが多いので筋力が低下したのだと思いますが、
多少の筋力をつけるにあたり、スクワットなどはしても大丈夫なのでしょうか？？
こちらで検索すると38w以降の方が陣痛を促すために運動でスクワットなどしてると書いてあったので、
私は27wですが早産などにつながらないかちょっと心配になりました😣💦
- タンソク🐶(1歳4ヶ月, 2歳6ヶ月)
コメント
退会ユーザー
だったら毎日軽くお散歩してみては？
それだけでも違うかと☺️
無理しない範囲でですが…💦
はじめてのママリ🔰
私は妊娠前から週1〜2回くらいですが筋トレをしていたので、最近も無理のない範囲でスクワットなどしています！
今のところ健診でも問題はありませんよ。
こまめに水分をとるようにしたり、もしお腹に違和感が出たりしたら休憩、筋トレ後は休むなど、妊娠前より気をつけてやるようにはしています。
健診の際に先生にご相談して、問題なければやってみてはいかがでしょうか？
YouTubeで検索すると妊娠中のスクワットのやり方の動画もありますよ！
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タンソク🐶
回答ありがとうございます！
まずは先生に聞いてみます🫣
問題なければ私もYouTube見てみます！
やっぱりお尻とかも気になるので😫😫
ありがとうございます😊- 6月1日
タンソク🐶
回答ありがとうございます！
早速2キロですが散歩してみたらそれだけで息切れと汗が💦笑
少しずつ動こうと思います！