コメント
はじめてのママリ🔰
イメトレもいいかもしれませんね。
その人と接してイライラする感じをしっかり感じながら、気持ちを落ち着ける練習を何度も繰り返します。
イライラをしっかり感じながら、気持ちが落ち着く場面(例えば森林や家族がそばにいるなど)を想像します。
数ヶ月などかかるかもしれませんが、私は逆に上司が怖かったのですが、こういったイメトレを続けて少し楽になりましたよ😊
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はじめてのママリ
私も怖い上司と思われているかもしれません💦
イメトレ頑張ってみます！