ほーさん
根菜類を食べると良く出るようになりましたよー！後は、お汁物。私は、根菜類を入れたお味噌汁をよく飲んでいました！あと、おっぱいのある位置の背中をシャワーなどでしっかり温めるのもオススメです！
りょうか
根菜類のお味噌汁ですね！
乳腺炎のとき背中が痛くて辛かったのですが、その辺りを温めてみます！
ご回答ありがとうございました‼
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