ココロ・悩み

妊娠中のイライラについて、息子の行動に怒りを感じ、怒鳴ったり手が出そうになることがあります。怒りをコントロールしたいです。どうしたらいいでしょうか？

妊娠中のイライラはどうしたらいいんでしょう😖
ここ数日、してほしいことをしなかったり、
汚い、危ないことばかりする息子にイライラしすぎて
ヒステリックに怒ったり、大声で怒鳴ったりしてしまいます。6秒待てばいいと言いますが、待てません。
いきなり怒りが沸点に達します。
怒鳴らないと手が出てしまいそうです。
本当に怒るのをやめたい。どうしたらいいですか？😫

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