退会ユーザー
起きる時間を早めてみるとかどうでしょうか🤔
うちの娘は9時には起きて、
お昼寝が13時から15時。
夜は21時にお風呂で、22時には電池が切れたように眠ります。
ドレミファ♪
単純に１２時間はねてるので一歳の睡眠時間として足りてます
なので前倒しで起きる時間を8時前にしてお昼寝は１５時までには終わらせるリズムですかね
それでも遅いなら３０分づつ早めてみてもいいと思います
はじめてのママリ🔰
起きる時間を7時、昼寝は12時から14時半までの間に1.2時間する程度にするのはどうでしょうか？？
ママリ
とりあえず朝は7時までに起こして朝日を浴びせてみて下さい。
午前中は公園やお散歩など何か活動してみて下さい。
そしたらお昼寝も12時前後〜になり、自然と夜早い時間に眠くなると思います😊
もしお昼寝が12時からになれば２時間早まるので、21時には眠れるようにご飯やお風呂の時間も調整してみて下さい！
一気に変えるのが難しくて朝起きれないとかなら、15分ずつ…とか少しずつずらしてみると良いと思います❗️
退会ユーザー
起きる時間、お昼寝の時間が遅いと思います💦どちらも2時間か1時間半早めてみたらどうでしょう？
ママリ
娘は最近やーっと早く寝てくれるようになりました🥳
起床☀️ 8時
朝食🍞 8時半
昼寝💤 13〜15時
夕食🍚 17時半
風呂🛁 18時
ミルク🍼20時
就寝🌙 20時半
です！
ひよっこ
起きる時間が早ければ、お昼寝も早くなり、夜寝る時間も早くなりますよ。
り
皆さんありがとうございます
今日試しに8時に起こしてみましたが10時頃に再度寝てしまいました😭 少しづつ早めてみようかと思います！🙇🏻♀️
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