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りり
サプリ・健康

手軽に続けられるダイエット方法を教えてください。また、どのくらいの期間で何キロ痩せたかも知りたいです。私は150cmで54キロです。具体的な食事制限や筋トレの内容をお願いします。

また太ってしまいました(><)
手軽に続けやすいダイエット方法、教えてください💦また、モチベーションになるので、どのくらいの期間で、何キロ痩せたのか知りたいです🙇‍♀️

ちなみに私は150cm、54キロのデブです。
具体的な食事制限や、筋トレの内容よろしくお願いいたしますm(_ _)m

コメント

みみ(33)

2人目産んだ産後にダイエットしました！
167センチ63キロから
8ヶ月で8キロ落としました🙇‍♀️
1ヶ月1キロペースです！

ゆるい糖質制限(1日に80〜100g)と、たけまりさんのYouTubeみてトレーニングしました。

カロミルっていうアプリで、食べたものを記録してタンパク質やカロリー、糖質など測ってました。

今思えばよく頑張れたなーと思います😇

ただいま3人目妊娠中で、1番ハイペースに増えてます、、笑

  • りり

    りり

    努力家ですね(><)素晴らしいです。アドバイス参考にします✨✨ありがとうございますm(*_ _)m

    • 4月25日

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