コメント
Y.Y
まずは食事制限で少しだけ体重落として
その後に運動で体を引き締めるのが
綺麗な体型になると思います🙆♀️
はじめてのママリ🔰
オートファジーとかはどうでしょうか？
調べていただいた方が詳しくわかりますが空腹の時間を16時間の空腹の時間を作るだけです🙆🏻♀️
後はダイエットだと筋トレ後に有酸素運動した方がいいみたいです！
ジムのトレーナー？さんが言ってました！
はじめてのママリ🔰
オートファジー調べてみます！！
筋トレの後に有酸素運動なんですね！逆のイメージでした😄
ありがとうございました⭐️
はじめてのママリ🔰
なるほど、食事制限というのは炭水化物減らしたりする感じでしょうか？
Y.Y
初歩的な簡単な食事制限は
糖質制限です！
パン、米、麺類、この3つ食べないだけで最初はスルッと体重落ちますよ🙆♀️
はじめてのママリ🔰
色々ありがとうございます😊
調べてみようと思います👍