ゆきんこ
私もギックリ持ちです(＞人＜;)
1人目の育児でやってしまい、年に4回、
季節の変わり目で痛みがくる傾向にあり、
今は妊娠中ということもあり
地味に痛みが続いております。
整骨院の先生にストレッチを重点的にして、身体の血液循環を良くすることで
筋肉をほぐしてくださいと言われました！
筋肉が固まると血流が悪くなり
痛みもひどくなるそうです(＞人＜;)
ギックリと言っても、子育てや妊娠で身体に負荷がかかっている方だけでなく、
妊娠中じゃない一般の人でも
季節の変わり目にギックリで整骨院に駆け込んでくるそうです！
今は冷えが大敵なので、スクワットよりも
まずは身体を温めてストレッチですよ♡
私もお風呂上がりにしてます♡
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こてっち
返信大変遅くなってしまい申し訳ありません‼️
私も秋口にぎっくり腰になりましたが、やはり寒くなると多くなるんですね(´Д` )
無事に出産も終わり、痛み止めが飲める様になったので、温めつつ日頃から筋肉動かそうと思います💦
コメントありがとうございました✨