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はじめてのままり🔰
妊娠・出産

健診で体重増加指摘されました。1か月で+2kgずつ増え、トータル+4.8kg。食事内容や運動不足も気になるそうです。

自分の体重のこと
今日健診で、「ちょっと食べすぎね」って言われちゃいました😅💦

1ヶ月で+2kgずつ増えてます😅
トータルで、+4.8kgです

理想は1かげつ+1kgでしょうか?

朝:オートミールヨーグルト
昼:サラダ、スープ(またはおにぎり)
夜:ご飯少なめ、おかずふつう

間食:豆乳200ml、ナッツ

運動は全然してないです…

コメント

R

体重管理難しいですよね💦

私は妊娠12週で妊娠前の体重より+3kg😭

人それぞれのBMIで決まるみたいですが1週間で300g~500gだと1ヶ月で1.2kg~2kgと言われました☺️
病院によってちょっと厳しい所や、緩すぎるところもありますしね💦

  • はじめてのままり🔰

    はじめてのままり🔰

    つわり終わってから増え出しちゃって😅
    優しい先生だって聞いてたのに、言われちゃったのでよっぽどだったのかなと😅
    1週間300gくらいを目安にしたいと思います❣️

    • 3月12日
なあ

難しいとこですね〜💦
言われるとこは言われますよね😱

一応今のところ1ヶ月1キロ
増えるか増えないかで
キープ出来ていますが😱😭
後期は何してても太るので、、笑
特に気にしてません笑

でも運動は毎日、上の子と1時間くらい外散歩して歩いてます🤣

  • はじめてのままり🔰

    はじめてのままり🔰

    1かげつ+1kgはすばらしいですね❣️
    やっぱり運動するべきですね😊あったかくなってくるので、わたしもちょっとずつ運動しようと思いました😊

    • 3月12日
  • なあ

    なあ

    1人目の時は増えたんですけど
    2人目は増えないですなぜか🤣🤣

    無理せず過ごしましょー🤎

    • 3月12日