つわりの可能性があり、食事がまともに摂れず便秘になってしまいました。検診で相談予定ですが、少量食事でできる便秘予防法や食材・調理法・サプリについて教えてください。

食欲がないというか、後期つわりで胸焼けがしてるときに食物繊維をとってしまうと消化不良になるらしいです。
私も便秘ですが、りんごなどの果物を食べたり、R1の乳酸菌を飲んだりしてます。

• 11月5日

便秘辛いですよね😭
わたしもはろきさんと同じ頃は胸焼けや胃の苦しさ、ありました！
いまは胃酸のせいか喉やけがひどいです。。

便秘なのに更に便秘をひどくしそうな固形物を身体に入れたくなくて、わたしはヨーグルト、ヤクルト、オリーブオイルを飲む、炭酸を飲む、とかしてました😣

ただわたしにはどれも効果は長続きしなくて…😅
結局、ラキソベロン＋マグミット飲み始めたら１週間に１回だったのが、2日に１回は出るようになりました！

はやく改善されると良いですね😢💓

• 11月5日