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ママリ
ココロ・悩み

1週間以上睡眠不足です、、ものすごく眠くて布団に入ってすぐ眠るけど2…

1週間以上睡眠不足です、、
ものすごく眠くて布団に入ってすぐ眠るけど2時間くらいで目が覚めてしまってそれから眠れず朝方にようやく眠りに入るけど子供に起こされるのでほぼ寝れていません。
午前中には既に眠くて昼間も集中力がなく夕方にはつらくてたまりません。
夜ちゃんと寝れるように仮眠などとらないようにしてますが毎日2時間程で目が覚めてしまいます。
何か改善策などあったら教えてください😭

コメント

はじめてのママリ🔰

寝る1時間前は携帯見ない
リラックス効果のある飲み物を飲む。
あとは寝れないと思うと余計寝れないです😭
けど考えるの無理ですよね😭
中途覚醒って難しいですよね。私も独身時代から今でもずっと悩まされています…

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