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まま
ココロ・悩み

昼職を始めてから 4キロ太りました。笑アイリストをしていて空き時間に…

昼職を始めてから 4キロ太りました。笑
アイリストをしていて空き時間にお菓子を
つまみ食いしてたらこんな結果になりました。笑

筋トレは30〜40分していて
食事制限も入れていきたいです。

食事制限で痩せた方、方法を教えてください。
できれば１日のメニューもお願いします🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

朝：フルーツ
昼：フルーツ
夜：サラダ、スープ、たらのホイル焼き
間食：ブロッコリーの胡麻和え
で、1ヶ月12kg痩せました☺️

  • まま

    まま


    す、すごい！
    ちなみにフルーツは何を食べていましたか？😆

    • 2月26日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    りんごとパイナップルが多かったです☺️

    • 2月26日

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